Leí este artículo y me impresionó bastante, la verdad. En primer lugar, me gusta la gente que asume sus errores y aprende de ellos. Esto lo digo porque la matrona que escribe este artículo cree que su gremio no ha actuado como debería. Esto, en parte, es cierto, pero a su vez pienso que no se conoce bien cuál es el espacio de la doula y cuál el de la matrona y ésto hace que todos nos sintamos amenazados y, por consiguiente, incómodos. Como en todo, la ignorancia nos dirige al miedo.

Las doulas no somos en ningún caso personal sanitario, lo que hacemos es acompañar a las parejas en el largo camino de convertirse en padres intentando que conozcan todas y cada una de las opciones que tienen y ayudándoles a llevarlas a cabo. Básicamente intentamos hacer que todo sea más sencillo y llevadero. Las matronas, por su parte, son personal sanitario que nos ayudan a las mamás desde el punto de vista médico.  Es cierto que parte del gremio no tiene la idea de un parto respetado, ni de una lactancia exclusivamente materna o de respetar el vínculo de la mamá y el bebito nada mas nacer. Pero hay otras maravillosas que nos ayudan y nos respetan al máximo, nos dejan disfrutar de cada momento y nos solucionan bastantes problemas a lo largo del embarazo.


Nosotras, las doulas, no debemos meternos o traspasar la linea de lo médico pues no estamos capacitadas para ello ni lo estaremos nunca y, a su vez, esa no es nuestra función. Pero hay que asumir que es cierto que en ocasiones se traspasa y por eso las matronas se pueden ofender con toda la razón. Creo que la solución a todo ésto se basa en el principio del respeto, de saber cuál es el papel de cada uno en todo momento y, cómo no, en la libertad de dejar hacer a la madre lo que crea que es mejor para su hijo y para ella. Por otro lado, las doulas también hay veces que nos extralimitamos en nuestras funciones y más allá de apoyar y aconsejar inculcamos nuestras ideas. 


Yo soy una firme defensora de la lactancia materna, de hecho mi hijo de 15 meses sigue mamando y lo hará hasta que quiera. Pero eso no quiere decir que si a mí una mamá me pide que la acompañe y no cree en la importancia de la lactancia materna yo la obligue a amamantar a su criatura. Mi papel no es ese, es el de informarla y aconsejarla sabiendo siemepre que es ella la que tiene la decisión final. Espero que poco a poco cada uno encontremos nuestro lugar en un mundo tan bonito como es el de la maternidad y que lo que logremos hacer es que los papás y las mamás sean más felices y así también lo serán los nenes. Seguro que lograremos trabajar en armonía dentro de poquito :)


Continúo desglosando esos alimentos que son, sin duda, unos infalibles aliados para las futuras mamás en el periodo de gestación:

Durante el embarazo todas nos sentimos con nostalgia y ansiedad ya que son múltiples los cambios que se avecinan y eso d mucho miedo. Para paliar estos estados de ánimo nos podemos beneficiar de un producto como el salmón. Contiene mucho omega 3 que ya sabemos que es bueno para el corazón pero también sirve para la mejor la recepción de serotonina que nos asegura el buen humor.

Ya sabemos que el estreñimiento es un factor común durante el embarazo por lo que para ayudar a nuestro aparato digestivo no hay nada como nuestras amigas las ciruelas. Las podemos comer frescas, semisecas o secas ya que nos ayudan por medio de la fibra, el agua y las sales minerales que contienen. Las frescas, a su vez, hacen función diurética, que en los últimos meses de gestación es más que útil. Por último también nos aportan potasio (ya sabemos que es genial para combatir los calambres) y hierro, fundamentales en este periodo.

Seguro que todos sabemos de su alto contenido en potasio, pero igual no es tan conocida una cualidad del plátano muy eficaz para los últimos meses de embarazo: gracias al plátano podemos aliviar el ardor de estómago ya que actúa directamente en las paredes gástricas que producen mayor mucosidad por lo que sensación de ardor es mucho menor. Es bueno tomarse un plátano después de cenar pues proporciona, aunque no os lo creáis, un mejor descanso por la noche. Pero recordad también que debéis esperar un ratito para acostaros después de comer y espaciar las comidas, así el efecto será mucho mayor.

Por último, vamos a hablar del pavo. Nos aporta una buena dosis de hierro que ya sabéis que es indispensable en el embarazo y en el post parto. El pavo además de hierro contiene "eme" que nos ayuda a asimilarlo de manera mucho más eficaz. Es una carne muy fácil de digerir y tiene un alto valor proteico que por lo que nos ayuda a la construcción de los tejidos del feto.



Y con el pavo nos vamos volando a otra parte y ponemos fin a esta segunda parte de los alimentos-amigos. Junto con el primer post del tema, os hemos dado bastantes truquitos para alimentaros correctamente y suprimir algún malestar durante estos meses que son muy lindos pero que nos causan molestias frecuentemente. Ya sabéis mamis ¡hay que comer rico rico y saludable! Esperamos que todas estas recomendaciones os ayuden a suprimir cualquier malestar.




Ésta semana queremos hacer un poquito más llevadero el embarazo, sobre todo el último trimestre que es el que tiene más síntomas que nos incomodan. Como ya os conté en el artículo que escribí para The Little One & U podemos aliviar algunos malestares por medio de la alimentación pero, en esta ocasión, vamos a profundizar en el tipo de alimentos que más nos convienen. Este es el primer post de una serie de especiales dedicados a los alimentos en el embarazo. ¡Poned la mesa mamás que es la hora de la comida!

Para una correcta alimentación en el embarazo, hay grandes aliados que nos pueden ayudar. El tomate es uno de ellos pues al ser antioxidante y contener mucha vitamina C nos ayuda a prevenir las temidas estrías y también favorece la formación de colágeno que mantiene la piel elástica. Además es un alimento muy poco calórico y encima es muy fácil incluirlo en nuestra dieta porque… ¡queda bien en cualquier plato! ¿verdad?

Los arándanos es otro perfecto complemento ya que gracias a ellos podemos atenuar la caída del cabello,  los hematomas de las piernas, los habituales sangrados nasales y algunas erupciones cutáneas. Los más recomendable es comer los arándanos frescos pues mantienen mejor sus propiedades. Otra buena opción es congelados o en zumo. En cualquier caso, lo mejor es tomarlos con limón ya que gracias a la vitamina C ayudamos a la absorción de los bioflavonoides y a prevenir también las infecciones de orina.

El jengibre es una gran solución para las náuseas de las primeras semanas. De hecho, es un remedio que ya usaban los antiguos navegantes chinos, masticándolo en las feroces tormentas en alta mar. Sus raíces favorecen la digestión y es un alimento muy versátil a la hora de cocinarlo pues se le puede añadir a la carne o al pescado. ¡Incluso azucarado está delicioso! Además, ayuda a reducir el estrés y la fatiga. Sin duda el jengibre es un aliado a tener en cuenta durante tu embarazo.


En próximas entradas seguiré con este análisis en profundidad sobre alimentos-amigos para las embarazadas. Recordad que la alimentación durante la gestación es la base saludable para que nuestro bebito nazca sano y nosotras nos mantengamos en perfecto estado después del parto.